Những lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Nguồn dưỡng chất quan trọng nhất với bé dưới 1 tuổi vẫn là sữa mẹ. Tuy nhiên, bé 7 tháng tuổi cũng cần có thêm những dưỡng chất khác để bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé và giúp bé tập nhai khi ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mà các mẹ cần lưu ý:

Bé 7 tháng tuổi vẫn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ. Vì bé đang trong giai đoạn phát triển mạnh, nên mẹ chỉ cần cho bé bú 500-800ml sữa mỗi ngày và bổ sung thêm cho bé 1-2 bữa ăn dặm.

Dinh dưỡng bé cần khi ăn dặm mà mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Sắt: Bé cần 11mg mỗi ngày để tạo ra các tế bào máu và phát triển não bộ. Sắt được tìm thấy trong thịt đỏ và các loại rau có lá màu xanh đậm, đậu, ngũ cốc.
• Kẽm: Bé sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn nếu thiếu chất kẽm. Vì thế mẹ cần bổ sung cho bé 0,003g kẽm mỗi ngày thông qua các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà tây, tôm, bí ngô, hạt vừng,…
• Canxi: 400mg mỗi ngày để bé có thể phát triển tốt cho hệ xương và răng. Các loại thực phẩm có thể bổ sung canxi cho bé như: sữa, sữa chua, phô mai, hạnh nhân, đậu xanh,…
• Vitamin D: Cho bé tắm nắng khoảng 20-30 phút mỗi ngày hỗ trợ quá trinh hấp thụ canxi của bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung trong bữa ăn như cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa bò, sữa chua.
• Vitamin C: Bé cần 50mg mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ nên bổ sung cho bé qua các loại trái cây và rau quả.

Bên cạnh đó, còn các loại vitamin A, vitamin B, Omega-3,… cũng quan trọng và cấn thiết cho sự phát triển của bé.

Bé 7 tháng ăn được gì

Khi bé 7 tháng tuổi cần có thêm nhiều dinh dưỡng. Mẹ cũng cần lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi có thể ăn được những loại thức ăn nào.

• Rau: cà rốt, bí ngô, bí ngòi, cải bắp, cải xoăn, măng tây, đậu xanh, đậu hà lan, súp lơ trắng, bông cải xanh,…
• Tinh bột: cháo, bắp, khoai tây, yến mạch,…
• Thịt: gà, bò, heo, lươn, ếch, vịt, ngỗng, cá,…
• Trái cây: lê, táo, mận, chuối, đu đủ, dâu tây,…

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng (thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng)

Một số lưu ý mà mẹ nên làm khi cho bé em dặm:

• Bổ sung thêm chất béo khi chế biến món ăn cho bé.
• Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa,… để tránh cho gan và thận của bé làm việc quá tải ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Nên giữ nguyên vị của thức ăn cho bé, không nên thêm các gia vị.
• Nấu cháo theo tỉ lệ 1:7 (10g gạo và 70ml nước).
• Không thúc ép bé ăn nhiều khi dùng bữa. Vì đây là giai đoạn bé đang làm quen với việc ăn dặm, sữa vẫn là nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé dưới 12 tháng tuổi.
• Khẩu phần ăn đa dạng phong phú để phát triển vị giác của bé

Tuy nhiên, đối với bé dưới 12 tháng tuổi thì sữa vẫn là dưỡng chất cần thiết nhất đối với bé. Mẹ vẫn nên bổ sung sữa mỗi ngày và kết hợp với thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng một cách hợp lý để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Ngoài những bữa ăn dặm mẹ có thể chọn những thực phẩm của nhà BeBecook.

Facebook: BeBecook Việt Nam